お風呂で癒しの半身浴ダイエット


014私が下半身ダイエットに効果的だと思ったものは、ズバリお風呂での半身浴です。必ず、常温のお水を飲みながら。
自宅でできますし、特に新しく購入したりお金をかける必要もないので、とても手軽に始めることができます。
そして、お風呂での半身浴のいいところは、半身浴タイムを「ダイエット」ではなく、自分の「癒しの時間」にすることができるところです。そのためには、長い時間お風呂場で過ごすので、お風呂自体を自分のお気に入りのもので心地いい環境を作るのです。
例えば、自分の大好きな香りの入浴剤を入れ、その香りに包まれながらお湯に浸かるのです。それだけでもとても癒されますよね。
他にも、好きな音楽をお風呂に流すのです。最近は雑貨店などでMP3プレーヤーの防水スピーカーが様々な種類売られていますので、手軽にお風呂でお気に入りの音楽を聴くことが出来ます。
そんなお気に入りの、ちょっとしたエステの様な空間で下半身を引き締めることができるのですから、食事制限するより、無理して体を動かすよりも楽しく続けられます。
それに、下半身痩せの効果だけでなく、代謝をあげることができ、汗をたくさんかくことで毛穴から老廃物も出て行きますので肌ツヤも良くなりますので、様々な美容にいい効果が得られて一石二鳥です。
ダイエットと聞くと、その響きからはどこか辛いというイメージが浮かび上がってきてしまいがちですが、楽しくなるような工夫をすることで長く続けることができます。