歯磨きタイムにポッコリお腹解消!


015毎日の歯磨きタイムを使って、
ポッコリ下っ腹を解消しました~。

歯磨きなんて、たった数分間で・・・と侮ってはいけません。

2,3分でも5分でも、
続けることに意味がある!

と、思って続けている私は
二児の母ですが毎年夏には勿論ビキニ。
独身時代と変わらないくびれをキープ中です。

私のように、過酷な筋トレはやる気なしの方。
ジムに通う意欲も時間もない方。
運動!運動!と頭ではわかっていても
わざわざ外に出る気のしない方。
毎日の歯磨きのたった数分を使って、
下っ腹を引っ込めていきましょう!

やることは簡単!
歯ブラシに歯磨き粉を付けて、さぁ準備完了です。
立ったままで行います。
まず、足を肩幅に広げます。
そのまま背伸びをして、
浮き上がったかかととかかとを寄せるようにして床におろします。
かかとが近づいてつま先が広がる形です。
腰周りがキューっとなっていませんか?
そのまま下っ腹に力を入れることを意識しつつ
歯磨き開始。
歯磨きなんて数分のものです。
1日のうち、たった1回でも、
この時間だけ自分に厳しくしてみましょう。

産後だからと言い訳にしていたお腹も
続けていたらペタンコになりましたよ。
少し腹筋も割れてきたほどです。
こんなことで効果が出るなら・・・と
気付いたときにお腹を引っ込めてみたり、
ランチやお茶のお喋りタイムに
こっそり下っ腹に力を入れてみたり。
ちょっと楽しくなっています。
汗を流して、息を切らすトレーニングは
きっと続かないとわかっているので、
お家で毎日簡単トレーニング。
下半身、部分痩せに効果的です。